Catégorie : Derniers Articles

Ose Déployer Ton JEU

Une technique pour activer un état mental

L’ancrage est une technique de préparation mentale dont le but est d’activer un état mental particulier qui est utile pour être performant en compétition ou à l’entraînement: activation de la concentration, de la motivation, de la sérénité, du calme, de la confiance en soi,… La technique utilise un “déclencheur”, qui peut être un comportement, une …

« Avec l’hypnose, l’athlète reprend le contrôle »

Christophe Massina, entraîneur d’Axel Clerget, utilise cette méthode particulière de visualisation avec le judoka, double médaillé de bronze mondial.« À cause du confinement, et pour la première fois mercredi, j’ai fait avec Axel une séance d’hypnose par téléphone. C’était un peu bizarre mais il faut comprendre que ça n’a rien à voir avec du spectacle. …

On ne naît pas talentueux. On le devient !

Un livre intéressant dans lequel vous trouverez le code pour devenir talentueux… Pour l’auteur le talent n’existe pas. Tout viendrait de la myéline, une substance qui entoure les fibres nerveuses et qui permet un passage plus simple & plus rapide vers une compétence ; c’est un peu comme si une personne dite talentueuse était capable …

Le flow: qu’est-ce que c’est?

  Le flow est un état à la fois physique et psychologique où l’athlète se sent extrêmement bien dans son activité, complètement pris dans ce qu’il fait, et où il a l’impression que tous ses mouvements se mettent en place de manière parfaite, sans avoir la sensation de faire le moindre effort. Le sportif a …

Circuit Training avec le poids de corps

Tu as besoin de te remettre en forme ou encore de t’entretenir physiquement ? Voici un circuit sympa à faire Prends ton temps et fais de ton mieux !   Sois Fort !  

La préparation mentale: c’est pour qui ?

  – Pour les sportifs ou équipes: adultes, ados, enfants – Pour toute personne ou équipe désirant progresser au niveau mental, qui est un pilier central dans la performance, dans la mesure où il impacte sur l’exploitation de la technique et du potentiel physique en compétition – Pour les entraîneurs et les coachs Pour les …

Swing le podcast du golf

Comment gérer vous vos émotions sur le parcours ? Les pétages de plomb y a t il du bon ? Tu lances ton club sur le parcours ? Tu en es à combien de cassage de club, cette saison ?? Pour ma part, je n’extériorise pas forcément par des lancés ou cassages de club… Mais …

La vérité c’est ce qu’il y a dans le ventre !

Martin fourcade en biathlon Quel a été votre secret ? Je me suis beaucoup posé la question parce que j’espérais en faire un roman à succès(rires). J’ai des qualités qui m’ont permis physiquement d’arriver là où je suis. Ensuite, je suis persuadé que ce qui a fait la différence, ça n’a été à aucun moment …

La Puissance de la Visualisation Mentale

“J’essaie évidemment de jouer le match dans ma tête avant d’aller sur le terrain. J’essaie toujours de m’imaginer en gagnant. Je pense qu’il y a un pouvoir à cela” Novak Djokovic (tennis)  «  Blessé, en regardant les matchs, j’imaginais comment contrer tel ou tel attaquant, quelle passe faire. J’ai appris qu’on pouvait progresser même sans pouvoir s’entraîner.” Vincent Kompany …

6 facteurs clés pour améliorer son mental au tennis

  Peut-être qu’il t’arrive parfois que le mental au tennis te fasse défaut… C’est à dire que tu mènes 1 set à 0, tu es au-dessus de ton adversaire.. ..et pourtant, tu n’arrives pas à gagner le match. Ou encore que tu arrives stressé et que cela t’empêche de libérer ton bras. A moins que …