Catégorie : Derniers Articles

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Performance adaptative : êtes-vous à moitié efficace ?

Savez-vous ce qu’est la performance adaptative ? Si je vous dis : rêverie, diversion, évasion, … Vous pensez sûrement à quelqu’un d’inefficace, n’est-ce pas ? Peut-être à un travailleur feignant ou incapable de se concentrer 2 minutes sur son travail. Maintenant, imaginez que ce soit au contraire l’ingrédient secret qu’il vous manque pour être 100% …

La gestion des tâches par les risques

  Qu’est-ce qu’un risque ? Un risque est un évènement incertain qui, s’il se produit, a un effet positif ou négatif sur un ou plusieurs objectifs de votre projet.   Notez bien qu’un risque peut être positif ou négatif. Autrement dit : une opportunité ou une menace. Et le but du jeu est d’atténuer l’impact …

Créer une nouvelle habitude

  Imaginez que vous puissiez accomplir quelque chose chaque jour, sans déroger à la règle. Quelque chose de constructif et de motivant, qui au bout du compte aboutit à une oeuvre fabuleuse. Par exemple : retrouver un corps d’athlète en faisant 20 minutes de sport chaque jour, écrire un livre en écrivant une ou deux …

L’Etat de Flow ou Zone de Performance Optimale

L’état de flow est un état de concentration intense où l’individu se sent complètement absorbé par ce qu’il fait. C’est comme si le flot d’une rivière le portait presque sans effort vers l’objectif donné. Il perçoit alors cette activité comme particulièrement plaisante et atteint une productivité optimale. Ce concept de flow a été énoncé pour …

Une technique mentale pour mieux se plonger dans son travail

  Que faire quand votre esprit papillonne au bureau ou sur le court ? Quand vous pensez à des myriades de choses qui n’ont rien à voir avec votre travail :  La série de la veille  La dernière dispute avec la voisine Les papiers à signer pour les enfants La fuite d’eau de l’évier Ou …

Amélioration de la performance sportive : pourquoi pas l’hypnose ?

« Préparer l’avenir, ce n’est que fonder le présent. L’avenir, tu n’as pas à le prévoir mais à le permettre » Antoine de Saint-Exupéry. Pour se préparer à une épreuve sportive, de plus en plus de sportifs de haut niveau intègrent la préparation mentale dans le cadre de leur préparation globale (physique, physiologique, tactique, technique, …

Le plaisir par la tête …

Pour le trampoliniste Allan Morante (25 ans), il n’est pas nécessaire de toucher la toile pour goûter son sport.C’est une conséquence insoupçonnée : même privé de sa discipline en raison du confinement, le trampoliniste Allan Morante, médaillé de bronze européen en 2018 et qualifié pour les Jeux Olympiques de Tokyo, prend du plaisir. Comment ? …

Le stress: un moteur pour la compétition

De nombreux éléments sont importants pour que la performance du sportif soit au plus proche de son potentiel: la technique, le physique, les capacités tactiques, mais aussi la motivation, la confiance en soi, la capacité à gérer le stress… Nous intéresserons aujourd’hui à la gestion du stress du sportif. Dans ce premier article, nous essaierons …

« Faire sortir l’enfant qui sommeille en eux »

Thomas Sammut, préparateur mental à l’OGC Nice de 2016 à 2019 et auteur du livre ’’ Un cancre dans les étoiles ’’ (*), estime que les sportifs de haut niveau peuvent revenir meilleurs de cette période de confinement.« Cette période est une occasion parfaite pour refaire le plein sur le plan nerveux. Dans une saison, …

Visualiser c’est déjà jouer !

Astrid Guyart en pleine concentration lors du combat (perdu) des fleurettistes françaises contre les Sud-Coréennes aux JO de Londres, en 2012, médaille de bronze en jeu. Et si le travail d’imagerie se révélait une alternative à la pratique du sport en cette période de confinement ? Après tout, la simulation motrice aide bien les blessés …