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Essentiel dans la performance, les 3 piliers de l’apprentissage

• Progression
• Variété
• Précision

« Je ne suis jamais allé à la salle pour « me dépenser », mais toujours pour apprendre. Tout le reste était un effet secondaire. » Approcher l’entraînement comme une occasion d’apprendre est un saut qualitatif par rapport à l’idée de « se dépenser ». Néanmoins, même avec cette approche sage et mesurée, nous pouvons parfois rencontrer des problèmes. Il s’agit, en particulier, de deux pièges mentaux classiques :

• « Paralysie par l’analyse »
• « Ce n’est pas assez bon »

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